実と虚とは何か

― 組手の質を一段引き上げる考え方 ―

武道には、

「実（じつ）」と「虚（きょ）」

という考え方があります。

これは難しい理論ではなく、

組手の中で「なぜ効くのか」「なぜもらうのか」を

説明するための、とても実践的な考え方です。

⸻

実とは

実＝今、ちゃんと戦えている状態です。

具体的には、

・構えができている

・身体が動いている

・次に何をするかが決まっている

この状態では、

相手の技は受けづらく、

もらっても効きにくくなります。

⸻

虚とは

虚＝一瞬止まる、迷う、油断した状態です。

例えば、

・技を出し終わった直後

・体勢が崩れた時

・次に何をするか考えた一瞬

この「ほんの一瞬」に、

身体と意識の準備が切れてしまいます。

⸻

実の後には、必ず虚が生まれる

大事なのは、

「実の後には必ず虚が生まれる」

という事実です。

技を出す。

攻める。

踏み込む。

これらはすべて「実」です。

そしてその直後に、

必ず「虚」が生まれます。

この流れを理解すると、

組手が単調な

1・2・1・2・1・2…

の繰り返しにならなくなります。

⸻

なぜ虚のタイミングは効くのか

虚のタイミングで技をもらうと、

受けづらく、効きやすくなります。

これは力の問題ではありません。

身体も意識も準備できていないタイミングで

被弾してしまうからです。

⸻

問題は「虚が長いこと」

虚は誰にでもあります。

強い選手でも、必ず生まれます。

問題になるのは、

「実の後の虚が長いこと」です。

虚が長いと、

・隙が多くなる

・次の動きが読まれる

・相手に狙われやすくなる

結果として、

軽い技でも効いてしまいます。

⸻

改善方法はシンプル

やることは多くありません。

・技を出した直後に「もう来る」と想定しておく

（予備緊張）

・打ち終わりで止まらない

（虚のタイミングで技を出させない）

・すべてに全力で反応しない

（実の後の虚が短くなる）

この3つを意識するだけで、

組手の安定感は大きく変わります。

⸻

まとめ

虚は消せません。

しかし、短くすることはできます。

意識してほしいのは、

「打つ → 意識する → すぐ動く」

という流れです。

これを身につけることで、

・被弾が減る

・効かされにくくなる

・組手の質が一段上がる

実と虚を理解することは、

技術だけでなく

組手そのものの考え方を変える

大きな一歩になります。

日々の稽古の中で、

ぜひ意識してみてください。

極真世界連合戦士 札幌道場

道場主　今野佑人

https://www.88performance.com/kwusenshijapansapporo

TEL：011-590-0725

住所：札幌市西区琴似四条7丁目2-11 サッソンビル1階