運動が苦手でも続く理由｜ピラティスの「呼吸」と神経系へのアプローチ

「ジムは続かなかった」という方にこそ、ピラティスが合う場合があります。

ピラティスは、筋肉を追い込むより先に、呼吸と体の使い方に丁寧にアプローチするエクササイズです。

ピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹を働かせ、正確な動きを繰り返していきます。激しい運動が苦手な方でも取り組みやすいのは、この特徴があるからです。

さらにピラティスは、正しい動きを脳と身体に再学習させる運動学習の側面があります。重い負荷で限界に挑むのではなく、正確な動きを丁寧に繰り返すことで、身体の使い方を見直していきます。

運動経験や筋力に関係なく、自分のペースで積み上げられることも大きな魅力です。

まずは「身体を動かす習慣」から。

88-Performance.のパーソナルピラティスで、無理なく一歩を始めてみませんか。

札幌・琴似でお待ちしています。

【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.

札幌市西区琴似四条7丁目2-11サッソンビル1階

パフォーマンスコーチ 松澤ゆかり