ヨガとどう違う？｜ピラティスの「背骨の分節運動」と動きの質

「ピラティスとヨガは何が違うの？」と聞かれることがあります。

重なる部分もありますが、設計思想には違いがあります。

ヨガは柔軟性や静的なポーズ、呼吸、瞑想に重きを置くことが多い一方で、ピラティスは体幹の安定を保ちながら、コントロールされた動きを連続させることを大切にします。

ピラティスの特徴的なキーワードのひとつが「背骨の分節運動」です。背骨を一本の棒のように動かすのではなく、一つひとつを順番に動かす感覚を養います。

もうひとつが「動きの質」です。同じ動作でも、どの筋肉を、どの順番で、どれだけ正確に使うか。ここを丁寧に磨くのがピラティスです。

88-Performance.のパーソナルピラティスでは、マンツーマンだからこそ、この「質」を一人ひとりに合わせて引き出します。

札幌・琴似で、動きの質から身体を見直したい方はご相談ください。

【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.

札幌市西区琴似四条7丁目2-11サッソンビル1階

パフォーマンスコーチ 松澤ゆかり