パーソナルジムとピラティススタジオの違い｜どちらが自分に合う？
「運動を始めたいけれど、パーソナルジムとピラティススタジオのどちらを選べばいいかわからない」
そんな方も多いのではないでしょうか。
ダイエットをしたい、姿勢が気になる、体力をつけたい、運動不足を解消したいなど、運動を始める目的は人それぞれです。
パーソナルジムとピラティススタジオには、それぞれ特徴があります。
大切なのは「どちらの方が良いか」ではなく、自分の目的や身体の状態に合った運動を選ぶことです。
今回は、それぞれの違いや選び方についてわかりやすくご紹介します。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムは、トレーナーからマンツーマンで指導を受けながら、一人ひとりの目的に合わせて運動を行う場所です。
筋力トレーニングを中心としているジムが多く、ダイエットや筋力アップ、体力づくり、運動不足の解消など、さまざまな目的で利用されています。
一般的なフィットネスジムとの大きな違いは、トレーナーがその人に合わせて運動内容や負荷などを調整してくれること。
「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」という運動初心者の方にとっても、一つの選択肢になります。
ピラティススタジオとは？
ピラティススタジオは、その名の通りピラティスを中心に行う施設です。
ピラティスでは、身体の動かし方や呼吸などを意識しながらエクササイズを行います。
マットを使う方法のほか、リフォーマーなどの専用マシンを使用するスタジオもあります。
姿勢や身体の使い方に目を向けたい方や、自分の身体と丁寧に向き合いながら運動したい方などから選ばれています。
また、マンツーマンで行うスタジオもあれば、複数人で行うグループレッスンを中心としているスタジオもあります。
パーソナルジムとピラティススタジオの違いは？
大きな違いは、運動方法そのものではなく、それぞれが中心としているアプローチです。
パーソナルジムでは、ウエイトなどを使用した筋力トレーニングを取り入れながら、筋力や体力を高めていくことを得意としている施設が多くあります。
一方、ピラティススタジオでは、ピラティスを通して身体の動きや姿勢などに意識を向けながら運動を行います。
ただし、実際のサービス内容は施設によって異なります。
「パーソナルジムなら筋トレだけ」「ピラティススタジオなら姿勢だけ」と単純に分けられるものではありません。
そのため、施設を選ぶときは名称だけで判断するのではなく、自分の目的に対してどのような運動を提案してもらえるのかを見ることも大切です。
ダイエットや体力づくりなら？
ダイエットや筋力・体力づくりを目的としている場合、筋力トレーニングや有酸素運動などを取り入れる方法があります。
特に運動経験が少ない方の場合は、最初から強度の高いトレーニングをするのではなく、現在の体力に合わせて少しずつ運動量を増やしていくことも大切です。
パーソナルジムでは、トレーナーと相談しながら負荷や回数を調整できるため、運動初心者の方にも取り入れやすい方法の一つです。
姿勢や身体の動きが気になるなら？
「姿勢が気になる」「身体をうまく使えていない気がする」といった場合には、ピラティスを取り入れる方法もあります。
身体を大きく動かすことだけを目的とするのではなく、一つひとつの動きを確認しながら運動することで、自分の身体の使い方に気づくきっかけにもなります。
ただし、姿勢が気になるからピラティスだけ、筋力をつけたいから筋トレだけ、と必ずしも分ける必要はありません。
「筋トレかピラティスか」の二択ではありません
ここが、運動を選ぶときにぜひ知っておいてほしいポイントです。
たとえば、
「姿勢も気になるけれど、筋力もつけたい」
「ダイエットをしたいけれど、身体の使い方も見直したい」
「体力をつけながら、無理なく運動を続けたい」
という方も多いはずです。
そんな場合、筋力トレーニングとピラティスのどちらか一方に決める必要はありません。
筋力トレーニングで身体を動かす力をつけながら、ピラティスで身体の使い方を確認する。
さらに目的に応じて有酸素運動を取り入れる。
このように、複数の運動を組み合わせるという考え方もあります。
88-Performance.では目的に合わせて運動を組み合わせます
札幌市西区琴似の88-Performance.では、パーソナルトレーニングだけでなく、ピラティスやフリーウェイトを使用したトレーニング、有酸素運動などを取り入れることができます。
「パーソナルジムだから筋トレだけ」
「ピラティスだからピラティスだけ」
と運動方法を最初から決めるのではなく、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて、必要な運動を組み合わせていくことを大切にしています。
ダイエット、姿勢、体力づくり、運動不足など、運動を始める理由は人それぞれ。
だからこそ、同じメニューを全員が行うのではなく、その方に合わせた内容で進めていきます。
運動経験がない方や、久しぶりに身体を動かす方もご相談いただけます。
琴似でパーソナルジムを探している方や、琴似でピラティスを受けられる場所を探している方にも、選択肢の一つとして知っていただけたら嬉しいです。
自分に合う運動は、実際に体験してみるのもひとつ
パーソナルジムとピラティススタジオには、それぞれ違った特徴があります。
大切なのは、名称だけで選ぶのではなく、
「自分は何のために運動したいのか」「どんなサポートを受けたいのか」
を考えて選ぶことです。
それでも「自分には何が合っているかわからない」という場合は、実際に身体を動かしながら確認してみるのも一つの方法です。
88-Performance.では、一人ひとりのお悩みや目的を伺いながら、運動内容をご提案しています。
札幌市西区・琴似周辺でパーソナルジムやピラティスをお探しの方は、まずは体験からお気軽にご相談ください。
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