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まずは現在地を知ることから｜体験・カウンセリングのご案内

松澤ゆかり
4 時間前
読了時間: 1分

「何から始めればいいか分からない」。

それで大丈夫です。

88-Performance.では、まずあなたの目標と身体の現在地を知るカウンセリングから始めます。いきなり契約をお願いすることはありません。

当日は、目標や生活スタイルをお聞きし、姿勢や動きを簡単に確認します。そのうえで、あなたに合った進め方をご提案します。

トレーニング、パーソナルピラティス、栄養指導を、目的に応じて組み合わせられるのが88-Performance.の強みです。

札幌・琴似でダイエットを始めたい方、パーソナルピラティスで姿勢や体幹を整えたい方、栄養指導で食事から見直したい方、競技パフォーマンスを見直したいアスリートの方。

どんな目標でも、出発点は「現在地を知ること」です。

札幌・琴似のパーソナルジム 88-Performance.へ、まずはお気軽にご連絡ください。

一緒に第一歩を踏み出しましょう。

【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.

札幌市西区琴似四条7丁目2-11サッソンビル1階

パフォーマンスコーチ松澤ゆかり

なぜリバウンドするのか｜「代謝適応」というブレーキ

リバウンドは、意志の問題だけで起こるものではありません。体の仕組みとして「代謝適応」が関係していることがあります。体重が減ると、体は以前より少ないエネルギーで生活できるように調整しようとします。これは体を守るための自然な反応です。減量が進むほど、同じ食事や運動でも変化が出にくくなることがあります。さらに、極端な食事制限によって筋肉量まで落ちてしまうと、消費の土台が小さくなり、元の生活に戻したと

体重より「体組成」｜“痩せた”を見た目で実現する考え方

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ダイエットが続かない本当の理由｜「意志」ではなく「設計」の問題

「続かないのは自分の意志が弱いから」と感じている方は少なくありません。しかし、ダイエットが続かない原因は、意志だけではなく、体の反応を無視した設計にあることも多いです。人の体は、急激な減量に対して防御反応を起こします。極端に食事量を減らすと、体は消費を抑えようとし、日常生活の中で自然に使っているエネルギー量が下がることがあります。さらに、食欲に関わるホルモンの変化によって、空腹感が強くなりや

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