なぜリバウンドするのか｜「代謝適応」というブレーキ

リバウンドは、意志の問題だけで起こるものではありません。体の仕組みとして「代謝適応」が関係していることがあります。

体重が減ると、体は以前より少ないエネルギーで生活できるように調整しようとします。これは体を守るための自然な反応です。

減量が進むほど、同じ食事や運動でも変化が出にくくなることがあります。さらに、極端な食事制限によって筋肉量まで落ちてしまうと、消費の土台が小さくなり、元の生活に戻したときに体重が戻りやすくなることがあります。

だからこそ大切なのは、減量中だけでなく、その後の維持まで考えた設計です。

88-Performance.では、減量期のサポートだけでなく、食事量の戻し方や生活に馴染む習慣づくりも含めて伴走します。短期間で一気に変える方法よりも、続けられる方法を積み上げることを大切にしています。

「また戻ってしまった」を繰り返したくない方へ。

札幌・琴似で、維持まで見据えた体づくりを一緒に設計しましょう。

※成果には個人差があります。

【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.

札幌市西区琴似四条7丁目2-11サッソンビル1階

コンディショニングコーチ 嶋森昂太