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トレーニングを受けられたお客様の声を更新しました!

  • aiko.
  • 2024年12月11日
  • 読了時間: 2分

札幌市 琴似 でトレーニングジムをお探しの方、そしてピラティスやミット打ち、栄養療法に興味がある方は、ぜひ88-Performance.にお任せください!


この度新しくお客様の声をホームページに追加しました。トレーニングを通じて健康的な身体を手に入れたお客様の体験談を、ぜひご覧ください。



お客様の声の一部をご紹介


【40代女性/会社員】

「初心者にもわかりやすく教えていただけます。反り腰による姿勢の悪さが気になっていましたが、継続的なストレッチとトレーニングにより改善が見られました。」


【30代男性/公務員】

「体脂肪が激減し、睡眠の質が良くなりました。トレーニングフォームや食事管理を一から丁寧に指導してもらい、目標を達成することができました。」


【30代女性/接客業】

「腰の痛みや肩こりがなくなり、毎週通っていたマッサージも必要なくなりました。」


88-Performance.では、栄養療法にも基づいたサポートを提供し、お客様の理想の体づくりを徹底的にサポートします。


さらに多くのお客様の声をこちらでご紹介しています。ぜひご覧ください!




フィットネスやトレーニングジムでのパーソナルトレーニングなら、88-Performance.にお任せください!お客様一人ひとりに寄り添ったトレーニングと栄養指導で、理想の身体づくりを全力でサポートします!


気になることやご質問があれば、お気軽にお問い合わせください!



呼吸から整える姿勢|横隔膜と「体幹インナーユニット」

姿勢を内側から支えているのは、表面の筋肉だけではありません。深層にある体幹の働きも大切です。 横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群は、体幹を缶のように囲む構造として考えられます。これらが連動して働くと、お腹の中の圧力が適切に高まり、身体の深層から安定しやすくなります。 一方で、呼吸が浅く横隔膜がうまく使えていないと、体幹が機能しにくくなり、表面の筋肉だけで姿勢を支えやすくなることがあります。 つまり

 
 
 
反り腰・骨盤の傾き|「下位交差症候群」と体幹の関係

立つと腰が反る、お腹が前に出る。 いわゆる「反り腰」も、筋肉のアンバランスから説明できることがあります。 骨盤が前に傾きやすいこのパターンは、「下位交差症候群」と呼ばれます。 股関節の前側や腰まわりが硬く働きやすくなる一方で、お尻やお腹の筋肉が働きにくくなると、骨盤が前に傾き、腰が反った姿勢になりやすくなります。 デスクワークで股関節を曲げた姿勢が長く続く生活は、このパターンを後押しすることがあり

 
 
 

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