【パーソナル×ピラティス×栄養指導】

▪️トレーニング期間

　2026年6月〜8月

　6回／月、3ヶ月間

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▪️トレーニングの目的

　スキー指導者、技術系大会出場者としてのパフォーマンスアップのため

▪️プログラムを始めたきっかけ

　運動頻度減少による運動機能の衰えを取り戻して強化したい。特に、左右バランスとアジリティの向上。

▪️プログラムを受けた感想

　ピラティスで身体の柔軟性を上げた上での筋力トレーニングは効率的であると思いました。

　栄養管理については筋肉量を落とさないで減量というのは難しかったです。日常摂取している食品の成分・カロリー数など意識・管理出来る様になった事は良かったと思います。

　　

▪️プログラムを受けた後の結果や自己の体に起こった変化

　呼吸〜腹筋〜背骨から全身の規矩への意識付けにより体幹部分の安定性、四肢への力の伝達性が向上した様に思います。

 

▪️今後の方へのコメント

　栄養管理+ピラティス+ストレングストレーニングはお勧めです❗️ダイエット目的なら間食は控え目に...