【パーソナル×ピラティス×栄養指導】

▪️トレーニング期間

　6ヶ月

▪️トレーニングの目的

　歳を重ねても動ける身体を目指すため

▪️プログラムを始めたきっかけ

　トレーナーさんの伝え方が分かりやすく

　身体をどう動かせば良いのかイメージしやすかったので、

　担当の方にお願いしたいと思ったから

▪️プログラムを受けた感想

　自宅からかなり遠かったが、通いたいと思える体感があった

▪️プログラムを受けた後の結果や自己の体に起こった変化

　プログラムを受けている時に言われたことを、日常の動きの中で取り入れてみると身体が普段使わないような所に力を入れる事ができる、普段と違う感覚を体感できた。

　階段を使うとか、今まで車で行ってたところを歩くに変えるとか、身体を少しでも動かそうということが、日常の中で億劫にならなくなった。

　負荷をかけるために持っていた重りが最初はとても重く感じていたのに、回を重ねる毎にいつの間にか軽く感じていたことに気付けた。それは身体の使い方が少し修正されて来ている事だということも体感できた。

▪️今後の方へのコメント

　松澤さんは身体の使い方をどう使えば良いのかとてもイメージしやすい伝え方をしてくださる方です。

　そして、何も言わなくても身体を緩めた時に(手を抜いた時に笑)すぐバレます笑

　なのでそういう時は素直に自己申告してください笑

　他のスタッフの方もとても面白くて素敵な空間でトレーニングできます！