【パーソナル×ピラティス×栄養指導】

▪️トレーニング期間

　3ヶ月

▪️トレーニングの目的

　姿勢・不調改善

▪️プログラムを始めたきっかけ

　旦那の紹介

▪️プログラムを受けた感想

　・自分の食事を見直すことができた。健康的な食事をしているつもりでも、足りない栄養や摂りすぎてる栄養があった。

　・筋トレで初めて腹筋をきちんと使っている感覚が掴めた。

　・身体の不調に、呼吸も関係があることを自分の身体を通して実感できた。

▪️プログラムを受けた後の結果や自己の体に起こった変化

　・今まではジムで筋トレするとすぐに腰を痛めていたが、痛めなくなった。

　・PMSが毎回生理2週間前からあったのに、月によってはほとんどなかったり、症状が軽くなったり、改善が見られた。

　・１日の8〜9割、不安に悩まされていたのに、悩む頻度が減った。

　・仕事後の疲労度が減った、疲れにくくなった。

　・体重はほとんど変わっていないのに服のサイズが変わった。

▪️今後の方へのコメント

　運動して身体を動かす他に、食事や栄養・身体のことについても学べました。正しい知識をつけて、自分の身体をコントロールして不調改善やダイエットしたい方は是非通ってみて欲しいです。