【パーソナル×ピラティス×栄養指導】

▪️トレーニング期間

　8ヶ月

▪️トレーニングの目的

　運動の習慣付けと食事の見直しを行い、健康的な身体を維持していくため。

▪️トレーニングを始めたきっかけ

　年齢と共に代謝低下の実感もあり、トレーニングによる体質や姿勢の改善、栄養面から体内の健康の見直しをしたかったため。

▪️プログラムを受けた感想

　現在の体の状態を丁寧に診断をしていただき、どこを改善すべきか、何をしていくべきかを明確に示していただけました。

　その日の体調や不調についても相談しやすく、状態に合わせたプランで無理なくトレーニングに取り組むことが出来ました。

　また、セルフトレーニングで取り入れやすいストレッチ方法やトレーニング姿勢のコーチングなど、初心者にも分かりやすく教えていただけます。

▪️プログラムを受けた後の結果や自己の体に起こった変化

　反り腰による姿勢の悪さが気になっていましたが、継続的なストレッチとトレーニングにより改善が見られました。

　また、トレーニングにより筋肉量が増したためか、若干体が引き締まった自覚はあります。

　今後も継続して、自分が納得できる体作りをしていきたいと思います。

▪️今後の方へのコメント

　トレーニングは習慣化、食事は意識することがなかなか難しいと思います。

　無理せず「継続」していけるように、知識と経験豊富なトレーナー陣がサポートしてくれますので、自分を変えるきっかけとして、パーソナルトレーニングを始めてみてください！