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重心が低い位置でもパワー発揮がしやすくなった。
橘井友香 様
▪️経歴およびプロフィール
◾︎JTマーヴェラス
◾︎中国リーグ【河南女排】
▪️トレーニング期間
4ヶ月
▪️トレーニングの目的
体づくり、パフォーマンス向上
▪️プログラムを始めたきっかけ
シーズンに向けて色んな方向からトレーニングを取り入れようと思って
▪️プログラムを受けた感想
体の土台作りの大切さ、違う視点からのトレーニングを受けてトレーニング方法や考えの幅が広がった
▪️プログラムを受けた後の結果や自己の体に起こった変化
基礎のトレーニングで重い重りを下で耐えれるようになり、重心が低い位置でもパワー発揮がしやすくなった、ピラティスでのコアの安定性と柔軟性up
▪️今後の方へのコメント
ウエイトトレーニング、ピラティス、ミット打ち等の多種類のトレーニングを取り入れることで様々な動きに対応できる体づくりを目指すことが出来ます！
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