豆知識【子どもの運動編】

こんばんは！

札幌市西区琴似にある パーソナルトレーニングジム 88-Performance. です！

パフォーマンスコーチによる トレーニングやピラティス、ミット・空手に役立つ豆知識 をお届けしていきます！

初心者の方も経験者の方も、ぜひ日常のトレーニングや健康習慣に活かしてくださいね。

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【子供の運動について】

子どもの頃になぜ運動が大切か。

子どもの頃の運動は単に「体力をつける」だけではなく、心身の健康に深く関わっています。

1.身体的発達

運動は筋肉や骨、関節の発育をサポートし、身体の基盤を作ります。特に骨や筋肉の強化は成長期に重要です。

身体を動かすことで骨密度が増し、成長に必要な骨形成が促進されます。

2.運動神経の発達

小さな頃から運動することで、神経と筋肉の連携がスムーズになります。またバランス感覚や協調性、柔軟性を養うため、身体全体の動きの調整能力が向上します。これは後のスポーツスキルや日常生活での動作にも影響を与えます。

3.脳の発達

運動により、脳への血流量が増加し、神経細胞の活性化が促されます。この結果、記憶力や集中力、問題解決能力が向上します。特に左右の脳をバランスよく使う運動は認知能力の発達にも良い影響を与えます。

4.身体的自己認識の発達

運動を通じて、自分自身の身体を理解し、どのように動くかを学びます。体の使い方を知ることにつながり、自己認識が深まることになります。

5.心理的発達の促進

運動は子どもに達成感や成功体験をもたらします。特に身体を使った遊びやスポーツで目標を達成したり、自己成長を感じたりすることができ、自己肯定感を高めます。また運動を通じてストレスの発散や感情のコントロールを学ぶことができ、精神的な安定にもつながります。

パフォーマンスコーチ

松澤

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今後も、札幌・西区・琴似でトレーニングをサポートする情報をお届けしていきます！

次回もお楽しみに！

88-Performance.ではあなたの目標達成を全力でサポートします！

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