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豆知識【ピラティス編】

aiko.

こんにちは!

札幌市西区琴似にある パーソナルトレーニングジム 88-Performance. です!


パフォーマンスコーチによる トレーニングやピラティス、ミット・空手に役立つ豆知識 をお届けしていきます!

初心者の方も経験者の方も、ぜひ日常のトレーニングや健康習慣に活かしてくださいね。

 

ピラティスは脳に良い?


DMN(デフォルトモードネットワーク)

リラックスしている時やボーッとしている時、過去の出来事を思い返したり、未来の計画を立てている時に活発になる脳の回路です。

過活動状態では注意力の欠如、課題遂行の困難、うつ病、不安障害などにつながります。


TPN(タスクポジティブネトワーク)

外部からの刺激に反応している時に活発になる脳の回路です。

課題解決や意思決定、外部の状況に応じた行動の調整などを行っている時に活発になります。


ボーッとしている時よりも何かに注意を向けているとTPNは活性し、DMNは活動低下します。


ピラティスを行う時はインストラクターからの指示や身体の動きに対する集中力や注意力が必要で、これによりTPNが活発になります。

TPNの活性化は集中力や問題解決能力、意思決定能力の向上、生産性や効率を上げるために重要です。

これによって、目標達成に向けた戦略的な思考が促進され、ストレス管理や認知機能の向上にもつながります。


パフォーマンスコーチ

松澤


 

今後も、札幌・西区・琴似でトレーニングをサポートする情報をお届けしていきます!

次回もお楽しみに!


88-Performance.ではあなたの目標達成を全力でサポートします!



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