こんばんは！
札幌市西区琴似にある パーソナルトレーニングジム 88-Performance. です！
これから、パフォーマンスコーチによる トレーニングやピラティス、ミット・空手に役立つ豆知識 をお届けしていきます！
初心者の方も経験者の方も、ぜひ日常のトレーニングや健康習慣に活かしてくださいね。
ピラティスをお勧めする理由
ピラティスは意識的に身体を動かすことに重点を置き、身体の各部位を正確に認識しながら行うため、体性感覚を高めるのに重要です。
【体性感覚とは…】
自分の身体の位置や動き、関節の状態などを認識する感覚のことです。
具体的に身体の部位が今どこにあるのか、どのように動いているのかを知覚する能力のことで、
例えば
目を閉じて手を上げた時、自分の腕がどのあたりの高さにあるのかが分かったり
歩いているとき片足立ちになっても転ばずにバランスをとっていられるのもこの感覚の働きによるものです。
【この体性感覚というものが良くなると何が良いのか？】
バランス感覚の向上
動きの精度の向上
怪我の予防
姿勢改善
運動能力の向上
疲れにくくなる
このように、ピラティスは体性感覚を向上させるために様々なメリットをもたらします。
パフォーマンスコーチ
松澤
今後も、札幌・西区・琴似でトレーニングをサポートする情報をお届けしていきます！
次回もお楽しみに！
88-Performance.ではあなたの目標達成を全力でサポートします！
Comentarios