ダイエットが続かない本当の理由｜「意志」ではなく「設計」の問題

「続かないのは自分の意志が弱いから」と感じている方は少なくありません。

しかし、ダイエットが続かない原因は、意志だけではなく、体の反応を無視した設計にあることも多いです。

人の体は、急激な減量に対して防御反応を起こします。極端に食事量を減らすと、体は消費を抑えようとし、日常生活の中で自然に使っているエネルギー量が下がることがあります。

さらに、食欲に関わるホルモンの変化によって、空腹感が強くなりやすい状態になることもあります。つまり、我慢だけで進めようとするほど、体は「食べたい」「動きたくない」という方向に傾きやすくなるのです。

88-Performance.では、体が抵抗しにくい緩やかなペースを大切にしながら、筋力トレーニングと栄養指導を組み合わせて進めます。筋肉は消費の土台になるため、ただ体重を落とすのではなく、使える体を保ちながら体づくりを行うことが大切です。

意志だけに頼るのではなく、続けられる設計から見直してみませんか。

札幌・琴似でダイエットの伴走をご希望の方はご相談ください。

※成果には個人差があります。

【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.

札幌市西区琴似四条7丁目2-11サッソンビル1階

コンディショニングコーチ 嶋森昂太